Čoraz viac mladých ľudí trápi chronický stres, ktorý neraz sprevádzajú aj rôzne duševné poruchy, ktoré si žiadajú zásah špecialistu – neurológa, terapeuta a psychiatra. V niektorých prípadoch však stačí mierne spomaliť a doplniť telu potrebné živiny. Ako účinne bojovať proti chronickému stresu?
Ako zistiť, že ide o chronický stres?
Chronický stres predstavuje stav, kedy naše pocity začnú sprevádzať neustále pocity nepokoja, strachu, úzkosti až paniky. Vzniká zrýchleným životným tempom a minimalizáciou odpočinku či spánku, čo sa negatívne odzrkadlí na našom duševnom zdraví. Môže ho sprevádzať aj syndróm vyhorenia, čo je stav podobný depresii, ktorý neraz sprevádzajú aj pocity zlyhania.
Sebaláskou proti stresu
Dostatok spánku, meditácie, cvičenie, zdravá strava – tým všetkým prejavujete lásku vášmu telu, čo je úzko spojené so sebaláskou. Rovnako tak ovplyvňuje duševnú pohodu aj socializácia s pozitívnymi ľuďmi – vyhýbajte sa negatívnym a toxickým vzťahom!
Pozitívny mindset rovnako vplýva aj na fyzické zdravie, kedy dokáže eliminovať príznaky starnutia a chráni bunky pred oxidačným stresom. To môže mať vplyv aj na kvalitu vlasov, nechtov a pokožky, čo sa prejaví mladistvým vzhľadom, hustými vlasmi a pevnými nechtami.
Odporúčame siahnuť po rôznych afirmáciách, ktoré vám dodajú potrebnú dávku sebavedomia na každý deň, čo vám pomôže prijať samú seba akou ste, čo zároveň posilní vašu sebalásku. Starajte sa o seba a o svoje zdravie!